Connaissez-vous le Tabata Fitness ?

C'est un entrainement fractionné très court mais très intense qui consiste à effectuer 8 fois 20 secondes d'efforts, suivis de 10 secondes de repos.

Pratiqué en classe, cet exercice nous permet de faire des "pauses actives" permettant de nous détendre et de nous reconcentrer.

Voici en vidéo l'un de nos entrainements (pratiqué cette fois-ci au Dojo):

#Prêts pour les JO !

#Activité Physique Quotidienne

FG